ลดความอ้วนอยู่ กินข้าวตอนดึกได้ไหม

เราน้ำหนักเกือบจะ60 แล้วกำลังออกกำลังกายลดน้ำหนักอยู่ให้ทันรับปริญญาอ่ะคะ
คือ โดยปกติเป็นคนชอบกินข้าวดึกๆ แต่พอหลังจากเริ่มลดน้ำหนักก็อยากควบคุมอาหาร แต่รู้สึกว่าตัวเองขาดข้าวช่วงดึกไม่ได้ เลยอยากขอคำแนะนำจากทุกคนอ่ะคะ ว่าสามารถกินอะไรในช่วงดึกได้บ้างที่อยู่ท้อง ช่วยหน่อยน่ะค่ะ พลีสสสสสสส